Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

promo tinaword april 26, 2013 19:41 22
Buy for 20 tokens
Реклама это хорошо? или реклама - плохо? Самой решать придётся мне, ведь я уже не кроха. Продать дороже не могу...нет прав распоряжаться. Могу лишь правила создать и тихо наслаждаться... Мне претят бранные слова и словозамещенья Таких не хочется сюда - такое есть решенье. О странах хочется мне…
снег

Благоустройство территории у стадиона Ростов - Арена

территория-у-РА-06.jpg

Проектом предусмотрено выполнение работ по благоустройству земельных участков площадью 15,7 гектара: устройство подпорной стены, монтаж освещения, вертикальная планировка территории, устройство тротуаров и дорожек площадью почти 73 тысячи квадратных метров, устройство газонов, высадка зеленых насаждений.
В нстоящее время подходит к концу завершение работ по благоустройству территории у стадиона Ростов - Арена. С западной стороны от стадиона на пешеходном бульваре  завершается укладка плитки, ведутся работы по устройству песчаного основания южной парковки. Предположительно на бульваре будет высажено 25 видов деревьев и растений, установят архитектурные композиции, которые украсят подсветкой.

Collapse )
территория-у-РА-27.jpg


На левом берегу Дона в эксплуатацию ввели котельную, которая обеспечивает теплом и горячим водоснабжением спортивные и административные объекты, построенные к чемпионату. Котельная построена с применений самых современных энергоэффективных технологий, являясь независимым источником электроснабжения. Архитектурный стиль здания выдержан в единой стилистке с комплексом футбольного стадиона «Ростов-Арена».

Идет строительство нового городского парка рядом со стадионом «Ростов-Арена», и реконструкция набережной с обустройством велосипедных дорожек.


Little

Донской марафон

Донской-марафон-4.jpg

Суббота получилась у нас очень насыщенным по событиям днем. Проходя по Театральной площади мы обратили внимание на белые палатки и флаги, а так же группу юных спортсменов.
Collapse )

Главное, что Донской марафон состоялся.
Little

Красные носочки

Моему супругу нельзя заходить в лавки, в которых продают носки. Ибо без покупки очередной пары носок он не уходит. Мне кажется, что мужских носок у нас столько, что ими заполнены все шкафы.
Дочь тоже любит носки, говорит, что без носок у нее мерзнут ноги.
Я носки ношу крайне редко. Вот теперь на даче стала носить. Вчера достала свои носочки красные с белыми полосками. Вспомнила какими они казались нарядными, когда вперые несколько лет назад надела их на спортивную площадку в спортивном лагере для того, чтобы поиграть в бадминтон. Казалось бы мелкая деталь туалета, а сколько воспоминаний ...
А какаво ваше отношение к носкам?

Little

Александр Петрович

гайлардия-2.jpg

Александр Петрович... Он всегда воспринимался мной как мудрый, добрый человек. Он был учителем физкультуры в моей школе. Я ходила на секцию легкой атлетики, которую он вел.Collapse )
снег

Реконструкция южного подъезда к Ростову-на-Дону

развязка-1.jpg
Первый этап реконструкции южного подъезда к Ростову-на-Дону завершится к маю 2018 года

Ростов-на-Дону. 9 февраля. ИНТЕРФАКС-НЕДВИЖИМОСТЬ — ФКУ Упрдор "Азов" планирует завершить первый этап реконструкции федеральной автодороги общего пользования А-135 "Южный подъезд к Ростову-на-Дону" к маю 2018 года, сообщили "Интерфаксу" в пресс-службе ФКУ.

В рамках первого этапа предстоит реконструировать почти 1,5 км автодороги. Стоимость работ составляет 2,906 млрд рублей, источник финансирования — федеральный бюджет. Генподрядчиком выступает ООО "РостовАвтоДорСтрой".

Collapse )


внимание

Алексей Денисенко завоевал "серебро" Рио-2016

Тхэквондист Алексей Денисенко завоевал "серебро" Рио-2016

19 августа 2016

0

тхэквондо Рио-2016

Тхэквондо Россиия в Рио-2016Ахмад АБУГАУШ и Алексей ДЕНИСЕНКО. Фото REUTERS

Российский тхэквондист Алексей Денисенко в финальном поединке Олимпиады в Рио-де-Жанейро уступил Ахмаду Абугаушу из Иордании - 6:10. Тем самым, Алексей завоевал серебряную медаль!

Награда Денисенко стала первой в истории российской сборной по тхэквондо на Олимпийских Играх.

источник

Хочу добавить, что Алексей Денисенко уроженец г . Батайска Ростовской области. Молодец Алеша!!!!
Впереди тебя ждут великие победы.

Collapse )
внимание

Не знаю

Смотрю открытие Олимпиады в Рио.
Я понимаю, что там жарко, но вызвала внутренний протест форма некоторых команд: шорты и пиджаки. Уж если так жарко, то зачем пиджаки, могли бы блузы надеть...
Осень

Эллиптический тренажер (работа мышц)

зал-20.jpg

   На эллиптическом тренажере ноги двигаются по эллиптической траектории, это снижает нагрузку на коленный и голеностопный суставы. Каждая нога находится на своей плавающей платформе, руки держатся за подвижные рычаги.
В отличие от беговой дорожки на таком тренажере совершенно исключены ударные нагрузки на позвоночник и суставы, возникающие при беге по дорожке при соприкосновении пятки с ее поверхностью.

Заниматься необходимо с достаточной нагрузкой но так, чтобы не было перегрузки на сердце. Для начинающих частота пульса 110-120 ударов в минуту является оптимальной. Для людей с хорошей физической подготовкой частота пульса во время тренировки может составлять приблизительно 80% от максимального значения. Максимальное значение частоты пульса рассчитывается по формуле 220 минус возраст занимающегося.

Работа мышц.
Четырехглавая мышца
Четырехглавой мышцей является передняя поверхность бедра. Эти мышцы активируются при растяжении ноги. Эллипсоидные тренажеры задействуют четырехглавые мышцы бедра при выпрямлении ног.

В отличие от велотренажера, на котором в большей степени работают четырехглавые мышцы, на эллипсоиде тренируется не только задняя поверхность бедра, но и верхняя часть тела. Это происходит, потому что нагрузка распределяется равномерно на разные группы мышц.

Икроножные мышцы
Для проработки икроножной мышцы необходимо сосредоточить усилия на нажатии ногой на педали тренажера. Эффективные тренировки должны включать прямое и возвратное движения педалей по эллипсу.

Мышцы живота
При надлежащем вертикальном положении тела укрепляются брюшные мышцы, играющие роль стабилизаторов. Такие тренажеры не направлены на развитие мышц живота, однако регулярные физические упражнения на эллипсоиде помогают их укрепить.

Большая ягодичная мышца
Ягодичные мышцы активно работают на тренажере особенно при режиме «на склоне». Накачать ягодицы на эллиптическом тренажере проще всего без использования рычагов, так как в этом случае вся нагрузка сосредоточена на мышцы ног.

Трицепс и грудь
Некоторые эллипсоидные тренажеры имеют в конструкции верхние рычаги для рук. Мышцы груди и трицепсы активируются при выпрямлении рук. При движении занимающийся может надавливать на рычаги точно так, как лыжник опирается на лыжные палки. В тот момент напрягаются мышцы груди, а трицепсы работают при разгибании рук.

Бицепсы
Эти мышцы получают нагрузку при сгибании рук, которые также напрягаются при движении рук на рычагах. Если использовать эллипсоид в реверсном режиме это послужит большей нагрузке на бицепсы.

Сердечная мышца
При занятиях на эллиптической машине выполняются аэробные упражнения, которые приводят в действие мышцу сердца.

мышцы


внимание

я пол феном сушила...

Давно это было ( в этом октябре), когда нам еще отопление не дали, а интернета у меня не было... вот и расскажу об этом только теперь.
Стол у меня огромный угловой у окна и у стены. А под столом естественно батарея отопления. Часто вы под стол свой лазите? А я так очень редко. И вот в ту пору захотелось мне заняться гимнастикой по системе Джиллиан Майклс. Включаю комп по утрам и оттуда мне Джиллиан Майклс диктует упражнения... ну и необходимо делать некоторые лежа. Для этой цели я достала старенькое одеяло и по окончании упражнений его под стол и клала.
И вот беру я одеяло из-под стола, а оно влажное, я залезаю под стол и вижу, что ... Как думаете, что я там вижу? А кран, который батарею с системой отопления соединяет потек.... и уже паркет слегка вздуваться начал... Ничего себе. Хорошо, что еще не топят... что делать, сверху я паркет вытерла, но он весь влажный... Ну что из подручных средств есть - фен. И давай я феном пол сушить.... с пол часа посушила, а тут уж и на работу идти...позвонила мужу, он связался в председателем ТСЖ. Договорились они о встрече, а я пришла с работы, опять за сушение пола... вот так и высушила, и что важно не вздулся у меня паркет.